分类:健康信息 题目:12件关于护牙你该知道的事情 日期:2016-03-25
区域:all 关键词:健康,牙齿 发者:MikePark

12件关于护牙你该知道的事情

英国有句俗语,「take care of your teeth,and they'll take care of you」。

在系列电影《加勒比海盗》中,除了 Hector Barbossa 的那只「不死猴」的面目狰狞,他同样狰狞的满口烂牙也让人印象深刻。不过,海盗们常年出海,吃不到新鲜蔬菜,再加上每天无限量喝朗姆酒的坏习惯,自然会让他们的牙齿不堪入目。

 

今天,康强君告诉你 12 件关于牙齿你需要知道的事。

氟,坚固牙齿的秘密武器

氟化物能防止并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水一般都含有氟化物,而且许多城市会在饮用水系统中适量添加这种元素。

患上菌斑牙要第一时间去洗牙

菌斑牙是一个顽疾。菌斑通常来自于细菌、酸性物质。附着在牙齿上的食物残渣和唾液「混合发酵」后而形成。尤其是变硬成为牙垢后,只能去洗牙了。

进食或饮水过多,常使你的牙齿处于危险之中

进食过多会带来更多的食物残渣,这就增加了口腔内细菌大范围滋生的可能性。而引水过多则会引起口腔内的氟含量过多,而导致氟斑牙。饮水中氟含量以不超过 1 毫克/升为宜,该浓度既能有效防龋,又不致发生氟牙症。

口干可能造成细菌生长

唾液的作用之一就是中和酸性物质,防止细菌增长。因此,在干燥炎热的环境中感到口干舌燥时,一定不要忘记按时按量补水,哪怕只是润湿口腔,作用都大大不同。

蛀牙的罪魁祸首还是糖果和甜品

最近研究表明,糖果是龋齿的唯一原因。口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生,进而导致龋齿。事实上,美国成年人中有多达 92% 的人经历过蛀牙危害。

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一天刷两次牙,饭后不要马上刷牙

饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙本质过敏症,吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此,口腔专家提醒,进食后最好用清水漱口,待 1 2 个小时后再刷牙。

而如果你喝了碳酸饮料,最好在半小时之内刷个牙。

坚持使用牙线

刷牙只可以清洁牙齿表面,要清除牙齿之间的牙菌膜,必须每天使用牙线或牙缝刷。

首先取出大约20-25厘米长的牙线,结成一个圈。用双手的拇指及食指操控一段约2厘米长的牙线;

把牙线左右拉动,慢慢地让它滑进牙缝内;

把牙线紧贴牙齿邻面成「C」字形,并拉到牙龈沟最深的地方,上下拉动,然后把牙线紧贴另一边邻面重复上下拉动的动作;

重复以上步骤直至每个牙齿邻面都清洁为止。

定期去看牙医

没人喜欢牙医,没人喜欢那些各种各样奇形怪状的器械,也没人想去为牙医的高收入贡献一份自己的力量,但每半年让牙医为你彻底清洗一次牙齿,还是必要的。

龋齿是儿童最常见的慢性疾病

据统计,16 19 岁的青少年中超过 2/3 曾患有龋齿。这看起来似乎不是什么大问题,毕竟儿童的乳牙会被新牙替代,但好习惯最好尽早养成,不是吗?

刷牙太用力,弊大于利

你是在刷牙,又不是刷鞋……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质,甚至带来牙龈出血。如果你的牙刷刷毛已经弯曲甚至变形,那就说明你真的用力过头了。